Co je to tejpování a jak může pomoci
Můj příběh s tejpováním začal dávno, když jsem prodělala úraz krční páteře. Tejpování se mi zdálo jako poslední záchrana, když jsem si myslela, že můj život s bolestí šíje bude trvat věčně. A víte co? Pomohlo mi! Takže dneska se rozpovídám o tom, jak tejpování může pomoci při bolestech šíje.
V první řadě se asi ptáte: Co to vlastně tejpování je? Tejpování nebo také kineziologické tejpování je speciální technika, která využívá lepicí pásky, známé jako tejp. Tyto pásy jsou aplikovány na tělo na různých místech, aby podpořily svaly a klouby během pohybu.
Jak tejpování funguje?
Jak ale tejpování vlastně funguje a jak nám může pomoci s bolestí šíje? Během tejpování se na šíji aplikuje speciální pružný pásek, který kopíruje strukturu naší kůže. Pásek je navržen tak, aby byl schopen se natáhnout až o 140 % své původní délky. Ačkoli to může znít trochu zvláštně, v praxi to funguje skvěle!
Tejp umístěný na kůži zvedá epidermu, tedy vrchní vrstvu kůže, což vede k většímu prostoru mezi kůží a svaly. Právě tento vytvořený prostor může pomoci zvýšit oběh krve a lymfy v dané oblasti. Současně tejp může pomoci snížit napětí a tlak na nervy a svaly, což může být příčinou bolesti šíje.
Jak na správnou aplikaci tejpů
Možná si teď říkáte:"Tereza, to zní skvěle, ale jak na to?" No, není to tak těžké, jako by mohlo na první pohled vypadat, ale je důležité se naučit správnou techniku. Jak jsem už zmínila, pásek se aplikuje tak, aby kopíroval strukturu kůže. Je důležité, aby byl tejp aplikován ve směru svalových vláken.
Při aplikaci tejpů na šíji si můžete vybrat mezi různými technikami. Například technika "I" je vhodná pro tejpování krku, protože se dobře přizpůsobí křivkám šíje. Důležité je také správně zvolit délku pásky a načasování jeho aplikace. Tejp by měl být na těle nejméně 15 minut před fyzickou aktivitou, aby měl dostatek času na to, aby se správně přichytil na kůži.
Hlavní výhody tejpování při bolesti šíje
Tejpování při bolesti šíje má mnoho výhod. Jednou z nich je, že tejp může být na těle až několik dní, což mu umožňuje dlouhodobý efekt. Tejp může také pomoci zlepšit držení těla, což je v případě bolesti šíje velmi důležité. V rámci tejpování také dochází k neustálé stimulaci kůže, což může podpořit hojení a regeneraci svalů.
Použití tejpů může také pomoci snížit záněty a otoky, které mohou být přítomny při bolesti šíje. A co je na tom všechno nejlepší? Tejpování je přirozený způsob, jak se zbavit bolesti bez použití léků!
Případová studie: Jak mi tejpování pomohlo při bolesti šíje
Neměla jsem vždy všechny tyto informace a pokud jsem upřímná, byla jsem i trochu skeptická. Až do dne, kdy nasadila své sestře, fyzioterapeutce, nalepit na šíji pruh tejpů. Bojovala jsem s bolestí šíje po hodně dlouhé době a už mi docházely nápady, co bych měla vyzkoušet dál. Když mi sestra nabídla tejpování, nebyla jsem si jistá, zda to může fungovat. Vždyť to je jen pár pruhů lepicí pásky, jak může to pomoci?
No, ukázalo se, že to může pomoci hodně! Pár hodin po aplikaci jsem začala cítit, jak se napětí v šíji postupně uvolňuje. A v následujících dnech? Měla jsem méně bolesti a zánětu v krku než kdy jindy. Dojde mi to po týdnu nebo dvou, že jsem poprvé za dlouhou dobu mohla udělat vše, co potřebuji, a nejsem omezena bolestí šíje. Tím chci říci, že tejpování skutečně funguje!
Závěrečné myšlenky a tipy
Tejpování je skvělý způsob, jak se vypořádat s bolestí šíje. Ale jenom jedno upozornění: Ačkoli na první pohled se tejpování může zdát jednoduché, je důležité, abyste se jej naučili správně aplikovat nebo se obrátit na odborníka. A pokud jste těhotné, máte kůži citlivou na pásky nebo trpíte nějakým zdravotním stavem, je dobré se o tejpování poradit s lékařem.
Pokud jste se teď rozhodli vyzkoušet tejpování, přeji vám hodně úspěchů. A nezapomeňte mi napsat, jaké máte s tímto zázračným pruhem lepicí pásky zkušenosti!
Napsat komentář